El coco es una fruta tropical que aporta energía, vitaminas y minerales. Uno de los beneficios principales de consumir agua de coco es que ésta ayuda a hidratar al organismo gracias a su contenido de electrolitos.

El durazno es fuente importante de potasio, y además aporta fibra, vitamina A, y C. Contiene fitoquímicos como carotenoides y flavonoides que tienen poder antioxidante. Dos duraznos medianos hacen una porción de fruta.

La guayaba se destaca por su alto contenido de vitamina C, casi 3 veces más que la naranja. Esta fruta además es buena fuente de fibra. Es fuente de antioxidantes.

El color amarillo como el aroma intenso son indicadores de la madurez de la fruta.

El mango por ser del grupo de frutas de color amarillo-naranja se caracterizan por ser fuente de antioxidantes como vitamina C y bioflavonoides. Es una de las frutas con mayor contenido de Vitamina A, es rica fuente de Vitamina A en forma de beta carotenos que también se consideran antioxidantes.

El mango al estar firme y ligeramente blando al hacerle presión, es indicativo de que está en buenas condiciones para su consumo.

La manzana se caracteriza por su contenido de fibra. Es fuente de antioxidantes y de fibra. Es una fruta rica con propiedades antiinflamatorias. Las manzanas se conservan en buenas condiciones a temperatura ambiente, pero duran más si se guardan en el refrigerador.

La naranja ha sido reconocida por su alto contenido de Vitamina C. La naranja también es buena fuente de potasio y fibra. El calcio es otro mineral importante presente en la naranja.

La naranja la encuentras disponible todo el año, pero los meses de temporalidad alta son de julio a diciembre, y febrero y marzo.

La pera, igual que la ciruela, contiene sorbitol. Esta sustancia tiene un efecto laxante y, aunado al aporte de fibra, esta fruta es muy útil para ayudar a mejorar el tránsito intestinal.

La piña es rica en vitamina C. Esta fruta contiene una enzima que se llama bromelina que ayuda en la digestión de las proteínas. Para saber si la piña ya está madura, basta con ver el color de las brácteas, estas deben estar anaranjadas.

El tomate es fuente de vitamina C y además contiene licopeno, un fitoquímico con poder antioxidante. Es de bajo aporte calórico.

La toronja es una fruta cítrica que contiene vitamina C. Esta fruta también es fuente de antioxidantes.

En México, la temporalidad alta de la toronja es de octubre a marzo, pero se encuentra disponible todo el año.

Esta deliciosa fruta es rica en antioxidantes. Además, la uva es buena fuente de vitamina C.

Existen diferentes colores de uvas como verdes, moradas y blancas. Cada una varía ligeramente en su composición.